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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日瘦身/生兩胎S曲線不走樣 全智賢超強化妝減肥法
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每到炎炎夏日,不少愛美的女性總想展現好身材,而開始拚命健身節食,但仍有不少女生常常運動過度,或者吃錯食物,導致身材越減越走樣,不過這都沒關係,《NOWnews今日新聞》為大家整理了夏日瘦身密技,以各個有著漂亮臉蛋及姣好身材的南韓女藝人為例,如少女時代靠著「4321」的肌肉訓練、泫雅鏟肉17公斤方法,以及生了兩胎、身材依舊S曲線的全智賢,也分享6種瘦身撇步,提供給讀者們參考。
▲少女時代靠著4321運動維持身材。(圖/少女時代臉書)
除了吃得健康,運動更是不能少
少女時代成員們雖然體重不平均,最瘦有43公斤,最胖則有54公斤,但整體觀感總給人纖細的感覺,她們曾靠著簡單的運動方法,一天只需花10分鐘,照著順序做四種運動,長久不間斷,保證能維持最好體態。
10分鐘「4321」運動
1.踏步拳擊4分鐘
先雙手握拳並擺出打拳姿勢,接著雙臂輪流向前揮,而腿跟腰則向同方向推出,嘴裡或心裡默數節奏,出拳姿勢配合節奏持續4分鐘即可。
2.深蹲3分鐘
踏步拳擊結束後,接著是大家熟知的深蹲,雙腳張開至與肩同寬,雙手可向前平舉,或依照自己舒服的姿勢擺放,隨後向下蹲到底後再站直,來回持續3分鐘即可,切記,速度無需太快,配合適當節奏來做才能有效讓訓練雙腿肌力。
3.抬膝2分鐘
深蹲結束後,身體原地站直,雙腿配合手部左右來回抬高,若不知速度如何拿捏,可默數1、2、1、2調整節奏,動作重複2分鐘即可。
4.舒緩運動1分鐘
坐完三項運動後,原地緩緩踏步,節奏無需像以上運動的速度,以自己舒服的方式就行,最後再做伸展運動即可。
除了4321運動,少女時代也分享減肥食譜,表示早、午餐部分可吃糙米飯、雞胸肉、生菜沙拉及堅果,晚餐選擇蕃薯、水煮蛋以及沙拉,不過該減肥餐頂多持續3、4天就要更換一次,不建議長期使用。
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傳言「皮夾裡放保險套」可以招財,但真實性不得而知。就有一名女網友表示,在男性友人的皮夾裡發現保險套,友人向她解釋是招財用,並附上網路搜尋結果的截圖佐證,但女網友還是疑惑地上網發問,引來網友熱議。
一名女網友在臉書不公開社團「爆怨公社」發文,表示自己在男性友人的皮夾內發現了一枚保險套,氣氛頓時有些尷尬,但事後友人向她解釋這樣可以招財,並傳來一張「皮夾放保險套」網路搜尋結果的截圖給她。
文章也引發網友熱議,不少網友表示「真的會有意外之財」、「放了蠻有用的欸」,也有網友從保險套功能解析,表示保險套可以避孕,省下了奶粉錢跟尿布錢也是賺錢;更有網友將功能與諧音結合,解釋道「包莖=包金」、「防止金子外流」;部分網友則對「招財」的說法不以為然,認為只是「單純為了晚上用」、「第一安全,第二招財」、「放一個在皮包以備不時之需」。
▲女網友在男性友人的皮夾裡發現一枚保險套,事後友人傳來這張截圖向她解釋是「招財用」。(圖/翻攝自爆怨公社 , 2017.09.17)
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